눙이의 더하기

눙이 더하기 +145
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                                                                           우리나라에는 우리가 알지 못하는 참 좋은 제도들이 많이 있는데 그 중의 하나가 바로 '응급의료비 대불제도'입니다.

제도명만 봐도 아시겠지만 응급진료를 받은 후 돈이 없을 때 국가에서 대신 납부를 해주고 추후 환자가 갚는 제도입니다.



돈이 없어 목숨을 잃는 일이 없어야 하기에 꼭 필요한 제도인데, 조사를 보니 대한민국 국민의 10% 정도만이 이 제도를 알고 있다고 하네요.


응급의료비 대불제도를 이용하는 방법은 간단합니다.



응급실의 원무과에 '응급으료비 대불제도'를 이용하고 싶다고 말하면 그곳에서 관련 서류를 주고 환자(보호자)는 이 서류를 작성해서 제출하면 됩니다.


하지만 모든 응급실 환자가 이 제도를 이용할 수 있는 것은 아니고 응급의료비 대불제도 이용 대상은 한정되어있는데 이는 아래와 같습니다.(하지만 목숨이 오가는 위급 환자는 대부분 해당되는 것 같네요.)



응급상황은 대부분 갑작스럽게 찾아오기 때문에 급하게 응급실에 가다보면 여유가 있는 분들도 지갑을 놓고 가거나 하는 경우가 있을텐데 알아두면 당황하는 일이 없겠죠?



정부(건강보험심사평가원)에서 하는 제도이기 때문에 응급실에서도 거부하는 경우는 거의 없다고 하니 알아두셨다가 필요하실 때 유용하게 사용하시기 바랍니다.



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요즘 영유아의 경우 필수 예방접종은 아니더라도 폐렴구균 예방접종을 대부분은 하는 추세입니다.

폐렴구균은 폐렴을 일으키는 균으로 특히 겨울에 호흡기로 직접 전파되므로 예방이 매우 중요하다고 하는데요

면역력이 떨어지는 성인들도 필요한 예방접종이라고 합니다.

면역력이 저하되며 외부에서 들어오는 세균으로 인해 여러가지 질환에 걸리게 되는데

흔히 알고있는 독감과 폐렴, 결핵 등이 있습니다.


이러한 질환들은 백신이라 불리우는 예방접종을 통해 예방이 가능한데

폐구균 예방접종의 경우, 아이들은 접종률이 60~70%에 이른다고 합니다.


그러나 이것이 늦게 알려져서인지 성인의 경우 대부분 맞지 않았거나

알아도 맞을 필요성을 못느끼는 경우가 많은데 성인의 경우도 예방접종의 필요성이 높다고 합니다.


하지만 우리나라 성인의 경우 접종률이 0.8%인 반면,

미국 성인의 경우는 폐구균 예방접종률이 59.7% 매우 높은 것을 알수 있습니다.



전문가들은 폐구균 예방접종에 대해

기저질환이 있거나 면역력이 급격하게 저하되는 50세 성인의 경우는 이것을 맞는 것이 좋다고 권고를 하고 있다고 합니다.


특히 매일 약을 먹어야 하는 당뇨병이나 심혈관 질환, 만성 심장질환, 천식 환자들은 폐렴 예방에 관심을 가져야 하는 만큼

성인이더라도 감염질환에 취약하므로 예방접종을 필히 하는 것이 좋다고 합니다.



우리나라도 가정의학과나 소아과에서 쉽게 접종할 수 있는데

현재 가장 잘 알려진 것은 한국화이자의 '프리베나13'으로 성인과 청소년은 1회 접종, 영유아는 4회 접종을 하면 됩니다.


물론 좀 비싸기는 하지만 미래를 위해 아이도 어른도 미리 맞아두는 게 좋을 것 같습니다.


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                                                                           어제 크롬을 통해 우리은행에서 공인인증서를 갱신하려다 반복적으로 발생하는 오류로 인해 결국 익스플로러를 통해 은행업무를 마칠수 있었다.


그 일이 있은 후 오늘 트위터 타임라인을 보는데 내 맘을 알기라도 한 듯 어느 분 께서 공인인증서 개정 10만국민 청원운동이라는 페이지를 공유해 주셔서 기쁜 마음으로 청원을 마쳤다.



개인적으로 공인인증서와 엑티브엑스가 정부에서 부르짖는 '창조경제'의 걸림돌이 되고 있다고 생각하고 있다.


만약 이것이 보안 때문에 존재하는 것이라면 해외 사이트들은 다 보안에 공공연히 노출되어있다는 말인데... 말도 안되는 소리아니겠나?


정부에서 빨리 정신차리고 우리나라도 보다 IT환경이 활성화 될 수 있도록 이 두가지를 빨리 없애주기를 바란다.

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올 여름 휴가때 가족들과 오사카 여행을 하려고 항공권 예약을 마치고 한참을 고심한 끝에 호텔 예약은 호텔패스를 통해 오사카 다이이치 호텔로 결정을 했습니다.


그런데 결제를 하려고 보니 무이자 할부 안내 페이지에 카드이미지가 모두 깨져보이는 것이 아닌가?



이미 항공권 결제로 상당한 지출을 한 상황이기 무이자 할부를 해야하는데 아무리 구글링을 해봐도 호텔패스 무이자 할부가 되는 카드가 무엇인지 알수가 없네요.


그래서 호텔패스에 문의하고 얻어낸 정보 공유하오니 참고하시기 바랍니다.


[호텔패스 무이자 할부 카드(2014년 2월 13일 기준)]

1. 국민카드 

기간 : ~2014.03.31 (2~3개월) 
대상 : 국민카드회원    (단, KB비씨카드,농협카드는 제외)
방법 : 5만원이상 결제시 2~3개월 무이자할부 
         5만원이상 결제시 6개월 부분무이자할부 
         (할부수수료 1회차는 회원부담, 잔여회차 2~6회는 면제)
          5만원이상 결제시 10개월 부분무이자할부
         (할부수수료 1,2회차는 회원부담, 잔여회차 3~10회는 면제) 

2. 외환카드 
기간 : ~2014.03.31 
대상 : 외환카드회원     
방법 : 5만원이상 결제시 2~3개월 무이자 할부 

3. 신한카드  
기간 : 1~2014.03.31 
대상 : 신한 , (구)엘지카드 회원    (단, 신한BC는 제외) 
방법 : 5만원이상 결제시 2~3개월 무이자 할부 

4. 현대카드  
기간 : ~2014.12.31 
대상 : 현대카드 회원     
방법 : 5만원이상 결제시 2~3개월 무이자 할부 


여기저기 호텔사이트 많이 뒤져봤는데

일본예약 기준으로 3인 이상 숙박할 때는 호텔패스가 잘 되어있는 것 같습니다.


참고로 신규가입 할인도 있으니 참고하세요.

(저는 약 2만원 할인받았네요..^^)


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                                                                          입춘이 지났는데 아직까지 아침 저녁으로 쌀쌀합니다.

동해안에는 1미터가 넘는 눈까지 왔다고 하니 이게 봄인지 겨울인지 헷갈리는데요.

'그래도 봄은 온다.'라는 말이 있듯이(있나요?^^)

조만간 봄이 찾아올 것입니다.



겨울에서 봄으로 바뀌면서 또다시 알러지를 비롯한 환절기 질환들이 찾아올텐데요.


그래서 환절기 건강관리 방법에 대해 정리해보았습니다.


1. 물을 많이 마시세요



사람 몸의 70%가 물로 이루어진 만큼 물 마시기는 아무리 강조해도 지나치치 않습니다.


특히 환절기에는 계절이 바뀜에 따라 몸도 적응할 시간을 주어야 하는데요.

물을 많이 마심으로써 몸의 신진대사를 원활하게 하고 몸의 나쁜 성분 배출을 도와준다고 합니다.


특히 환절기 건조하기 쉬운 날씨에 몸에 수분을 공급해 피부에도 좋다고 하니 물을 많이 자주 드시면 좋습니다.


2. 손을 자주 씻으세요



이것 또한 환절기가 아니라도 많이 듣는 말이죠?^^

환절기에는 일교차가 큰 만큼 바이러스도 많이 돌아다닌다고 합니다.

손씻기를 생활화하여 몸속으로의 세균 침투를 미연에 방지하는게 중요합니다.


3. 꾸준히 가벼운 운동을 해주세요.



계절의 변화에 맞추어 몸이 같이 적응할 시간을 주어야 합니다.

야외에서의 가벼운 운동을 통해 계절의 변화에 몸을 적응시키고 신진대사를 도와줍니다.

평소에도 꾸준히 해주면 환절기가 아니더라도 건강관리에 도움이 되겠죠?^^


4. 잠은 충분히...



숙면은 피로를 회복하고 면역력 강화에도 도움이 된다고 하니

면역력이 약해지기 쉬운 환절기에는 더욱 중요하겠죠?


참고로 자기 전 따뜻한 우유한잔은 숙면에 도움을 준다니 함께하시면 좋을 것 같습니다.


5. 신선한 채소를 드세요.



계절에 맞는 신선한 채소는 건강에도 좋을 뿐더러

환절기 푸석푸석해진 피부에도 도움을 준다고 하니 제철 과일과 채소를 듬뿍 드세요~


이외에도 유자차, 모과차, 생강차 등이 환절기에 좋다고 하니 커피 대신 환절기에 좋은 차를 마시는 것도 환절기 건강관리에 도움이 될 것 같습니다.^^


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                                                                          나이가 들면 피부는 자연히 늙기 마련인데 그 원인은 내인성노화와 환경의 영향으로 더 늙어지는 외인성노화로 나눌 수 있습 니다.


내인성노화는 환경과 상관없이 자연스럽게 늙어가는 것을 말하는데 우리 몸에서 만들어지는 활성산소가 그것의 원인입니다.



그러므로 이 활성산소를 제거해주는 것이 피부노화를 막는 방법입니다. 식이요법이나 운동 등을 통해 이 활성산소를 줄여줄 수 있습니다.


두번째 원인은 바로 환경적 요인인 외인성노화인데,

우리가 많이 알고 있는 것과 같이 햇빛에 의해 피부가 노화되는 것입니다.



햇빛에서 나오는 적외선과 자외선이 피부노화를 촉진시키는데

이것은 잘 알다시피 선글라스 착용이나 선크림 등으로 예방할 수 있습니다.


역시 피부는 자기관리가 가장 중요한 것 같습니다.


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                                                                                 며칠동안 봄과 같은 날이 계속 되더니 어느새 내일이면 입춘(立春)이네요. 그런데 오늘부터 추워지더니 입춘인 내일 영하 8도까지 떨어지는 강추위가 찾아온다니 이건 또 무슨 경우인지..^^


그래도 봄을 맞아 집안에 복을 들이려면 대문에 '입춘대길(立春大吉)'하나 쯤 붙여두면 좋을 텐데요.


막상 붙이려니 방법을 모르겠습니다.-_-;;


그래서 입춘대길 붙이는 방법과 시간, 그리고 문구들을 모아보았습니다.



우리가 흔히 대문에 붙이는 입춘대길 종이를 입춘첩이라고 하는데 이 입춘첩을 붙이면 가정에 행운과 복을 가져다주고 액운을 막아준다고 하여 붙이는 것입니다.


이 입춘첩을 붙일 때는 방법과 함께 시간이 중요한데

2014년 입춘시는 2월 4일 오전 7시 3분이라고 하니 시간을 꼭 맞춰서 붙이시면 좋을 것 같습니다.



그러면 어떠한 문구를 붙이면 좋을 까요?

입춘첩에 들어갈 문구들을 모아보았습니다.


1. 입춘대길(立春大吉) 건양다경(建陽多慶)

입춘이 되니 크게 길할 것이요

새해가 돌아왔으니 경사가 많으리라


2. 개문만복래(開門萬福來) 소지황금출(掃地黃金出)

문을 열면 많은 복이 들어오고

땅을 쓸면 황금이 나온다


3. 부모천년수(父母千年壽) 자손만대영 (子孫萬代榮)

부모님은 오래 사시고

자손은 길이 영화를 누리리라


4. 수여산(壽如山) 부여해 (富如海)
산처럼 오래살고

바다처럼 재물이 쌓여라


5. 거천재(去千災) 래백복(來百福)

온갖 재앙은 가고

모든 복은 오라


제 블로그에 방문하신 모든 분들, 

2014년 입춘. 강력한 기운을 받아 모두모두 건강하고 행복한 한 해 되시기를 기원합니다..^^


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                                                                            해마다 설이 되면 조카들 세뱃돈을 주기 위해 신권교환을 하는데 작년에 이어 만원짜리 신권교환에 또 실패했습니다.

그나마 작년보다 형편이 나은 것은 10만원 교환에는 성공했다는 거네요.

주변의 이야기를 들어보니 이번 월요일부터 시작한 신권교환이 시작한지 2~3시간만에 만원짜리는 동났다고 하니 이제 바꾸시려는 분들은 일찌감치 포기하시는게 좋을 것 같습니다.



오늘 혹시나 해서 은행에 방문해보니 아직 5만원권은 남아있는 것 같으니 아쉬운대로 5만원권으로 바꾸실 분들은 서두르시면 가능할 것 같습니다.


참고로 저는 월요일 우리은행, 신한은행, 농협 3군데를 방문해서 우리은행에서만 성공한 케이스인데 그 때도 1인당 10만원까지만 교환을 해주었었습니다.


오늘은 농협에 가서 5만원권 20만원 교환을 했는데,

뉴스기사를 보니 농협과 국민은행은 이번 카드사태 때문인지 한국은행에서 신권을 덜 배분했다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.


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드디어 민족의 명절 설이 다가왔습니다.

이 때가 되면 가장 큰 고민이 부모님 설 선물을 뭘 해드리면 좋을지 고민이 될텐데요.


그래서 결혼생활 8년차, 그간의 경험을 바탕으로 설 선물 구입 노하우를 공유해보도록 하겠습니다.


우선 나누자면 우리 부모님과 남자친구, 여자친구 부모님께 드리는 설 선물은 다르다는 것입니다.


열외로 우리부모님께 드리는 설 선물은 다 필요없고 현금이 최고입니다.-_-;;



그래서 현금은 열외로 하고 작성하겠습니다.


1. 사과, 배 등 과일 선물




과일, 명절하면 가장 먼저 떠오르는 선물입니다.

무난하게 하기 좋은 만큼 특색없고 뻔한 선물이 될 우려가 있습니다만 고민해도 결론이 안날 경우 끝끝내 사버리고 마는 선물입니다. 무겁다는 단점도 있죠.


올해는 사과보다 배가 더 싸다고 하니 참고하시면 될 것 같습니다.


2. 홍삼세트 등 건강식품



요즘 많이들 하는 홍삼세트입니다.

브랜드도 정관장, 농협, 종근당, 풀무원 등 다양하게 있으니

금액에 맞춰 살 수 있는 장점이 있다고 볼 수 있겠습니다.


3. 한우 세트



단가가 좀 있는 한우세트입니다.

가격이 가격인 만큼 받으시면 기분은 좋으시겠지만 약간 부담스러운 것도 사실입니다.


남자친구, 여자친구 부모님께 설을 맞아 처음으로 인사드리는 경우에는 좋은 선물이 될 수 있을 것 같습니다.


하지만 일부 부모님은 가격에 비해 실속이 없다고 생각하실 수 있으니 이건 참고해야 합니다.


4. 기타 생활용품 세트



참기름 세트, 샴푸 비누세트 등 생활용품 세트입니다.

회사에서 받는 경우가 많은데 이건 논외로 하고 부모님께 그냥 드리면 될 것 같습니다.


선물로 치기게 적절치 않아요.-_-;;


5. 선물 구입 요령


8년간의 노하우에 따르면 설 선물을 구입할 때

과일 등 땅에서 나는 농산물은 대형 마트 말고 지역 중소마트(엔마트, 케이마트 와 같은 동네 마트)에서 구입하는게 1~2만원이라도 싸고 제품도 좋은 것 같습니다.


반면 공장에서 나오는 공산품은 대형마트가 행사도 많고 더 저렴하게 구입을 할 수 있습니다.


어떠한 선물을 구입하냐에 따라 구입처를 달리하는게 제일 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다.^^


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요즘 개인적인 문제에 회사일까지 다방면에서 스트레스를 받아보니 스트레스성 위경련까지 오고 말았습니다.

증상은 배가 매우 아픈데 이게 무서운게 배가 찢어지는 것과 같은 통증을 동반하는데 그 어떤 복통보다 아픈데다 엎드려도 누워도 증상이 쉽게 가시지 않더군요.



그래서 정보를 좀 찾아봤습니다.


스트레스성 위경련은 위에서 적은 것과 같이 일종의 복통인데 그 강도가 매우 강합니다.


위경련이란, 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 심한 아픔이 생기는 것을 말하는데 이것을 '가슴앓이'라고 부르기도 한다고 합니다.


우리가 흔히 말하는 가슴앓이와는 다른 뜻이죠?

(근데 통증은 그것과 같을 정도로 매우 심합니다.-_-;;)



위경련의 치료법은 위가 소화기 계통이다보니 음식조절이 중요하다고 합니다.


- 규칙적으로 식사를 하고, 특히 아침식사는 거르지 말아야 합니다.

- 자극적인 음식은 피하고, 흡연도 삼가해야 합니다.

- 자기 전에는 음식을 먹지 않아 위에 무리를 주지 않습니다.

- 채소 등의 식재료는 반드시 신선한 것을 사용해 세균감영을 막아야 합니다.

- 물을 충분히 마셔 위를 안정시켜줍니다.


특히 스트레스성 위경련은 말 그대로 스트레스를 피해야 하는데요.

쉽지 않겠지만 스트레스 받는 것은 생각을 줄이고 하루 정도 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋다고 합니다.



저같은 경우도 가만히 누워 안정을 취함으로써 위를 안정시켰는데요.


심한 경우에는 진정제나 우리가 닝겔이라 부르는 수액을 맞아주어야 한다고 하니 충분히 안정을 취했는데도 경련이 멈추지를 않는다면 반드시 병원을 찾아 치료를 하는 것이 필요할 것 같습니다.


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의정부 최초의 멀티플렉스 영화관이었던 THC9(태흥시네마)가 영업을 종료하네요.


엊그제 '겨울왕국'을 3D 더빙으로 보기위해 의정부 신세계 CGV와 THC9 요금 비교를 해보려고 사이트를 방문했다가 1월 19일을 끝으로 영업을 종료한다는 팝업을 보고 좀 당황을 했습니다.




TCH9은 위에서 적었듯이 의정부 최초의 멀티플렉스인데

- 뭐 이전에 의정부극장이라던지 국도극장이라던지 여러관을 가지고 있는 극장은 많아지만 멀티플렉스라는 화려한 이름을 붙일만한데는 THC9이 최초죠..^^


이것이 들어오고 태흥시네마는 승승장구하고 기존에 있던 극장은 모두 문을 닫았습니다.

그런 극장이 이렇게 문을 닫게 된다니 정말 인생사 새옹지마네요.


뭐 내부사정이라고는 하지만 솔직히 말하면 경영악화일텐데요.

가장 큰 원인은 의정부신세계백화점에 CGV가 들어오면서 많은 손님을 빼앗겼기 때문일 것입니다.


그래서 궁여지책으로 평일 5천원관람도 시행하고 여러가지를 시도했지만 이미 CGV에 길들여진(?)의정부 관람객들은 THC9을 잘 찾지 않게 되었죠.


미안한 이야기지만 저는 나름 덕을 많이 봤습니다.

애니메이션 같이 크게 화질을 따지지 않는 영화는 THC9에서 여유있게 관람을 했었거든요..^^



주변의 소문을 듣자하니 CGV에서 인수하는 것으로 정해졌고,

그동안의 포인트는 6개월동안 소진이 가능하다고 하더군요.


그러니 태흥시네마 포인트 가지고 계신 분들은 19일 이후 재오픈을 하면 빨리 소진을 하는게 좋을 것 같습니다.


단, 포인트는 기존의 태흥시네마(CGV에서 인수한)에서만 사용 가능하고 기타 CGV에서는 사용이 안된다고 하니 참고하시기 바랍니다.


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최근 운동량 부족 및 스마트기기사용의 증가 등으로 인해 손저림증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다.


손저림증의 원인은 손으로 가는 신경이 어디에선가 눌려 손상되므로써 나타나는 증세인데 손의 일부분이 저리거나 동통, 또는 무감각해지는 등 다양한 신경 증세를 동반하며, 자다가 손의 통증으로 인해 잠에서 깨는 경우도 발생하게 됩니다. 



심한 경우에는 근육의 마비 까지 와서 손의 사용이 불편해 지는 경우도 있습니다. 


한쪽 손이 저려오면 일반적인 저림으로 생각해서 그냥 방치하는 경우가 대부분인데 눌린 신경, 눌린 부위 등이 매우 다양하게 나타나므로 손저림이 자주 발생하거나 풀리지 않고 지속될 때에는 정확한 진단이 필요하고 그에 따른 치료가 필요합니다. 


따라서 전문의의 진단과, 초음파나 근전도 등의 검사가 필요하게 됩니다.



손저림증 중 가장 흔하게 나타나는 경우는 손목에서 정중신경이 눌려 1-4번 손가락에 증세가 나타나는 수근관증후군인데 손을 많이 사용하는 사람들에게서 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 반복적으로 발생하면서 힘줄이 부어 손목 부위에 있는 터널(수근관) 내의 압력이 증가해, 수근관 내로 통과하는 정중신경이 눌려서 혈액순환장애로 인한 손상이 발생하여 손바닥 쪽으로 다양한 신경증세가 발생하게 됩니다.



손저림 증상이 발생할 우려가 높은 사람은

- 설겆이, 빨래, 청소등 집안일을 많이 하는 가정주부

- 임신 중인 여성

- 컴퓨터 사용이 많은 사무직 종사자들

- 손이나 뼈에 관한 병원력이 있는 환자들

인데 주로 손을 많이 사용하는 사람들에게 발생 빈도가 높습니다.



손저림증 진단은 증상에 따라 의사가 판단을 하게 되는데 필요할 경우 근전도, 초음파, X-ray, CT scan 등으로 정밀한 검사를 필요로 합니다.


손저림의 치료방법은 가벼운 손저림증은 손을 사용하지 않고 쉬게 해줌으로써 완화가 되는데 필요할 경우 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 된다고 합니다.


필요에 따라 물리치료나 약물치료, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있다고 하니 증상이 와화되지 않거나 반복적으로 발생할 경우 병원을 방문하여 해결하는 것이 좋을 것 같습니다.



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오늘 뉴스를 보다보니 호두, 아몬드 등 나무에서 나는 견과류가 대사증후군과 비만에 효과가 있다는 연구결과가 나왔네요.

구지 이런 연구결과를 적용하지 않더라도 견과류를 섭취하면 몸에 좋다는 뉴스와 정보는 많았는데요.


그래서 견과류 종류별 효능 및 유의점을 정리해보았습니다.


견과류는 올레인산, 리놀레산 등과 같은 불포화 지방산을 함유하고 있어 우리 몸에 해로운 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관내 오래된 지방을 씻어내 심장질환 및 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.


그렇다면 각 견과류별로 어떠한 효능이 있는지 살펴보겠습니다.


1. 호두



호두는 생김 자체가 뇌와 닮아있어 먹으면 머리에 좋다는 말들을 많이 합니다.


호두는 단백질과 소화흡수가 잘 되는 지방성분을 다량 함유하고 있는 알칼리서 식품으로 몸에 쌓여있는 노폐물을 씻어내고 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줘 각종 성인병 예방에 좋습니다.


그리고 위에 적은 것과 같이 오메가-3 지방이 풍부해 뇌의 활동에 도움을 준다니 머리가 좋아진다는 것이 거짓말 만은 아니겠죠?^^


또한 비타민B2과 비타민E가 많아 혈액순환과 비부, 모발에 골고루 도움이 된답니다.


2. 아몬드



아몬드는 비타민E 함량이 다른 식품에 비해 매우 높아 활성산소를 억제, 노화 방지에 보탬이 됩니다.

그리고 올레인산이 함유되어 있어 몸에 좋은 콜레스테롤은 유지하고 필요 없는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 줍니다.


아몬드는 미네랄과 식이섬유도 다른 견과류보다 다량 가지고 있어 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다.


3. 땅콩



가장 대표적인 견과류인 땅콩은 고단백, 고지방 식품으로 많은 량의 비타민 B와 비타민 E를 포함하고 있는 스테미너 식품으로 알려져 있습니다.


땅콩의 지방성분은 변비에 효과가 있으며, 리놀렌산과 아라키돈산과 같은 불포화지방산으로 구성되는데 혈청 콜레스테롤 수치를 저하시켜 동맥경화 예방에 좋습니다.


이외에도 필수 아미노산이 많이 들어있어 근육형성에도 도움이 되고 땅콩이 가지고 있는 비타민 성분은 머리를 맑게 하고 피로회복에도 좋다니 여러모로 유익한 견과류로 볼 수 있겠습니다.


4. 견과류 섭취시 유의할 점



어떠한 식품이든 다량 섭취하게 되면 안좋겠죠?


이렇게 좋은 견과류도 너무 많이 먹을 경우에는 장과 위의 소화흡수 능력을 떨어뜨리니 주의를 해야 합니다.

또한 칼로리가 높아 비만의 원인이 되기도 합니다.

특히 유아의 경우는 딱딱한 견과류를 씹지 않고 삼키게 되면 호흡곤란이 발생 할 수 있으니 주의를 해야합니다.


그리고 소금 등이 조미된 견과류는 심혈관계 질환이 있는 사람에게는 안좋은 영향을 끼칠수 있다고 합니다.


링크 - 유기농 견과류 구입하러 가기


2014년 새해 목표에 건강관리 하나쯤은 들어있을텐데요.

적당한 견과류 섭취로 건강을 챙기시기 바랍니다.


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카르페디엠(Carpe Diem), 참 유명한 말이고 많이들 들어봤을 텐데 그것의 뜻을 정확히 아는 사람은 드물 것입니다.

저도 예전에 회사 업무상 자주 메일을 주고 받던 사람의 이메일 서명 하단에 적혀있어 관심을 가지게 되고 찾아봤었는데...


다시한번 생각이나서 카르페디엠의 뜻을 정리해서 올려봅니다.


카르페디엠, 가끔 까르페디엠이라 쓰기도 하는데요

이 말은 호라티우스의 라틴어 시 한 구절로부터 유래한 명언으로 현재를 즐겨라라는 의미로 사용됩니다.


조금 의역하자면 현실에 충실해라. 정도로 해석해도 되겠지만, 말 그대로 즐기라는 의미가 강합니다.



라틴어 시 전문을 옮겨보면 아래와 같습니다.


Tu ne quaesieris, scire nefas, quem mihi, quem tibi

신들이 그대, 혹은 나에게 무슨 운명을 줄 것인지 알려고 하지 말게나, (왜냐하면 그건 금지된 일이기에)


finem di dederint, Leuconoe, nec Babylonios

레우코노에여, 혹은 바빌로니아 숫자놀음[4]도 하지 말게나.


temptaris numeros. ut melius, quidquid erit, pati.

미래가 무엇이든간에 우리에게 주어진 운명을 견디는 것이 훨씬 훌륭한 것이라네


seu pluris hiemes seu tribuit Iuppiter ultimam,

유피테르 신께서 너에게 더 많은 겨울을 나게 해주시거나, 혹은 이것이 일생의 마지막 겨울이거나.


quae nunc oppositis debilitat pumicibus mare

지금 이 순간에도 티레니아 바다의 파도는 맞은 편의 바위를 점점 닳아 없애고 있다네.


Tyrrhenum: sapias, vina liques et spatio brevi

(친구여,) 현명하게 살게나, 포도주를 줄이고 먼 미래의 욕심을 가까운 내일의 희망으로 바꾸게나


spem longam reseces. dum loquimur, fugerit invida

지금 우리가 말하는 동안에도, 질투하는 시간은 이미 흘러갔을 것이라네


aetas: carpe diem, quam minimum credula postero.

오늘을 즐기게, 미래에 최소한의 기대를 걸면서.

* 출처 : 위키피디아(http://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B9%B4%EB%A5%B4%ED%8E%98_%EB%94%94%EC%97%A0) 



특히 이 말은 로빈 윌리엄스가 주연한 죽은시인의 사회에서 언급되면서 더욱 유명해졌는데 그 대사는 이렇습니다.


카르페 디엠, 오늘을 즐겨라, 소년들이여, 삶을 비상하게 만들어라.


죽은 시인의 사회는 제가 초등학교 때 사촌형과 함께 비디오로 시청할 때 그 어린나이에 '오, 캡틴 마이 캡틴!'을 외치며 책상위에 아이들이 올라서는 장면을 보며 눈물을 펑펑 흘렸던 기억이나는 영화인데...


오늘 다시한번 빌려봐야겠네요.


참고로 저 대사는 미국영화 역사 100대 명대사로도 뽑혔다고 합니다.


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오늘 메일함을 열어보는데 CJ ONE VIP에 등극했다고 메일이 와있네요.


이게 뭐야?

하고 들어가보니 여러가지 혜택도 있고 나름 괜찮아서

씨제이 원 VIP가 되는 조건 및 몇가지 혜택들 정리해서 올려봅니다.


VIP조건은 1년 단위로 산출하는 것 같은데

2014년 1월 9일부터 2014년 12월 31일까지 혜택이 주어진다니 앞의 9일을 까먹는 것 같아 조금 섭섭하네요.


1월 1일부터 적용할수는 없었는지... 그게 좀 아쉽습니다.



우선 CJ ONE VIP가 되는 조건입니다.



1년 동안 CJ ONE 제휴 브랜드에서 50만원이상 결제,

CJ ONE 제휴 브랜드에서 20회 이상 구매,

CJ ONE과 제휴하고 있는 4개이상 브랜드에서 구매

하는 세가지 조건을 충족하면 되네요.


저는



58만원 사용, 21회 구매, 구매브랜드 5군데에서 구매로

간당간당하게 VIP 조건을 채웠습니다..ㅋㅋㅋ


그러면 이제 씨제이 원 VIP의 혜택을 봐야겠죠?



우선 문화부분에서 CGV 주중 동반 1인 무료, CJ E&M 공연 할인, Tving 30일 이용권 등이 있네요.


다른 것 보다 CGV 주중 동반 1인이 아주 땡깁니다.



다음으로 먹거리를 보면 뚜레쥬르 2천원 할인, 빕스 망고에이드 2잔 무료 등의 혜택이 있습니다.


다른 혜택도 있지만 제가 사용할 것 같은 혜택이 그거 2개 입니다..ㅋㅋㅋ



쇼핑은 무료배송 등의 혜택이 있네요.

잘 사용을 안해서...^^


아무튼 VIP라니 좋긴 좋은데... VIP라고 하면서 너무 적은 혜택을 주는게 아닌지... 조금 아쉽네요.


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내 성격이 희안한 것인지... 요즘 참 거슬리는 말이 있는데 바로 '얇다'와 '가늘다'를 '얇다'로 통칭해 사용하고, '두껍다'와 '굵다'를 '두껍다'로 통칭하는 것이다.


심지어 방송을 보다보면 아나운서들 조차 이것을 잘못 사용하고 있느데 여간 거슬리는 것이 아니다.




예를 들자면 팔뚝이 '얇다', 허벅지가 '뚜껍다' 등으로 사용하는데 이는 옳은 표현이 아니다.


'얇다'와 '두껍다'는 두께를 표현하는 말이고

'가늘다'와 '굵다'는 굵기를 표한하는 말이므로

팔뚝이나 허벅지는 후자로 표현하는 것이 맞고

종이나 판자는 전자를 사용해 표현하는 것이 맞는 말이다.


본인을 위해서도 알맞게 사용하는 것이 좋을 것 같다.


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남성불임의 원인은 무엇이고 치료법은 어떻게 될까요?


불임은 결혼한 부부의 15%에서 나타나는데

흔히 말하는 불임은 1년이상 피임을 하지 않고 성관계를 가졌는데 아이가 생기지 않는 경우를 말하며 원인이 남성에게 있을 경우 남성불임이라고 합니다.


통상적으로 불임인 경우 그 원인이 남성에게 있을 확률은 40~60%로 높다고 합니다.




남성불임의 원인은 매우 다양한데


질병으로 인한 호르몬의 문제, 정자의 운동량이 부족한 경우, 고환에 이상이 있는 경우, 폐쇄성무정자증과 같이 정자의 이동통로에 문제가 있는 경우 등입니다.


병원에 방문할 경우 정자를 포함해 고환, 음경, 음낭 등 다양한 신체검사를 실시해 정확한 불임의 원인을 찾고 그에 따른 치료법을 시행하게 됩니다.



남성불임의 치료법은 증상과 원인에 맞게 수행되며


세균감염 등 질병이 원인인 경우에는 약물 치료를 하게 되며

정관등 신체적인 문제가 있을 경우는 수술을 수행하게 됩니다.


하지만 통상적으로 임신의 목적으로 시술을 하는 경우 정자직접 주입법이라고 하여 튼튼한 정자를 직접 골라 여성의 난자에 직접 주입을 통해 임신을 하게 하는 방법도 있습니다.




안타깝게도 정자 자체가 없는 경우에는

타인의 정자를 공여받아 난자에 주입, 임신을 하는 것 밖에는 방법이 없다고 하네요.


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최근 잦은 스마트폰 사용과 PC사용, 좋지 않은 자세 등으로 인하여 척추가 망가지고 있다는 기사를 자주 접하게 됩니다.

척추에는 무엇보다 바른 자세가 가장 중요한데 그와 함께 척추에 좋은 음식을 함께 곁들이면 더욱 좋겠죠?


그래서 허리, 척추건강에 좋은 음식들을 모아봤습니다.


1. 두부



단백질의 체내 흡수율이 높습니다.

콩을 재로로 한 두부 속 단백질은 우리 몸에 흡수되는 비율이 100%에 가까우며 두부 단백질에는 필수 아미노산인 라이신이 들어있고 칼슘도 많이 포함돼 있어

척추에 좋습니다.


2. 사골



소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 척추 질병에 아주 좋은 음식입니다.


처음에 끓일 때 단백질 성분이 많이 나와 뽀얗고 걸쭉하게 되지만, 이것보다는 뒤에 나오는 말간 국물이 뼈에 더 도움이 된다고 하네요.


사골이 고단백으로 살이 찔 것 같지만 열량은 100㎖에 47㎉밖에 되지 않는다고 합니다.


3. 부추



부추는 남자에게도 아주 좋은 것으로 많이 알려져 있는데요.


비타민 A가 다량으로 들어 있는 부추는 비타민 B와 C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소도 함께 포함되어 있습니다.

부추에 포함된 다양한 영양소가 척추와 무릎을 따뜻하게 해주며, 혈액 순환을 원활하게 돕는다고 합니다.


부추에서 나는 피와 비슷한 냄새는 유화아릴이라는 성분때문인데 자율신경을 자극해 에너지 대사를 활발하게 하는 효과가 있답니다.


4. 표고버섯



단백질, 지방질, 비타민 B, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등의 많은 영양소를 함유하고 있답니다.

비타민 D가 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 척추에 아주 좋은 음식입니다.


이상과 같이 척추 건강에 좋은 음식들을 모아보았는데요.

척추에는 무엇보다 바른 자세가 중요하다는 것 잊지마세요..^^


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드디어 우리 따님에게도 취학통지서가 날라왔네요.

기분이 뭐랄까... 뿌듯하기도 하고... 안쓰럽기도 하고... 걱정되기도 하고... 이래저래 복합적인 심정입니다.^^


그런데 취학통지서와 함께 날라온 서류가 있으니 바로 '취학아동 예방접종 통지서' 즉 취학전 필수 예방접종을 모두 해야 한다는 내용입니다.


대부분의 부모님들이 시기에 맞추어 다들 맞추셨을거라 생각되지만 막상 이런 서류를 받아보면 우리아이 다 맞춘거 맞아?라는 걱정으로 아기수첩을 뒤져보고... 부랴부랴 예방접종도우미 사이트에 들어가보게 됩니다.


그래서 예방접종도우미사이트를 통하여 우리아이가 맞은 예방접종 내역을 확인하는 방법을 공유해봅니다.


1. 예방접종도우미사이트 방문(http://nip.cdc.go.kr)


우선 정부에서 알려준 사이트에 방문을 해야겠죠?^^


2. 회원가입


상단 회원가입 버튼을 클릭하여 회원가입을 합니다.

회원가입은 약관동의 등 일반 사이트 회원가입하는 것과 차이가 없으니 시키는 대로 순서대로 진행하시면 됩니다.



3. 우리아이 예방접종 관리 -> 예방접종 내역조회 접속


상단 메뉴에 따라 우리아이 예방접종 관리 -> 예방접종 내역조회 순으로 접속 합니다.



4. 아이 항목에서 '예방접종내역보기' 클릭


예방접종 내역조회 페이지 중 본인(보호자) 것이 아닌 아이 항목의 예방접종내역보기를 클릭합니다.


* 회원가입 후 로그인이 안되어있다면 로그인을 하라는 창이 먼저 뜹니다.^^




5. 예방접종 결과에서 필수예방접종을 모두 했는지 확인


접속을 해보면 우리 아이가 지금까지 맞은 모든 예방접종에 대해 접종명, 날짜, 병원명까지 모든 내역이 나옵니다.


단, 병원에서 실수하여 등록하지 않았을 경우 나타나지 않는데요, 그것이 확인되면 해당 병원에 연락하여 전산등록을 요청해야 합니다.


다행이 우리 딸은 모든 접종을 모두 마쳤네요..^^




* 초등학교 입학 전 필수 예방접종


1. DTap 5차

2. 폴리오 4차

3. MMR 2차

4. 일본뇌염 사백신 4차(생백신은 2차)


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오늘은 정말 적어두지 않으면 후회할 것 같은 정말 불운한 날이다.


- 고객사랑 대판 싸우고... 내가 하도 답답해 일방적으로 몰아붙인 것이지만...

- 내가 요청했던 것에 대한 답신은 기대했던 것과 정반대로 접수되었으며...

- 원치 않는 업체의 방문으로 즐겁지 않은 술자리를 하게 되었다.


참으로 오랫만에 화가 많이 나는 날...


부적이라도 하나 써야 하나...


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얼마 전 부터 오른쪽 가슴이 답답하고, 심지어 잠에서 깨기도 해서 병원에 다녀왔습니다.


다행히 큰 질병은 아니고 스트레스 때문에 발생한 위장질환이라고 하더군요... 그래서 병원 방문 전에 이것저것 검색하다 발견한 오른쪽 가슴통증, 답답증에 대해 공유합니다.



우선 가슴통증은 두가지로 나누어볼 수 있습니다.

몸 안쪽(심장부)이 아픈 것과 근육, 피부 등이 아픈 경우인데요.

후자의 경우 콕콕 찌르는 듯한 아픔이 오는 경우가 많다고 합니다.


우선 전자인 경우는

늑막염, 심낭염, 폐렴, 폐색전증, 기흉, 식도경련과 역류, 불안 등등의 질환일 가능성이 있습니다.


그래서 병원을 방문하여 심전도와 흉부 엑스레이 등으로 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.



후자의 경우는 근육통일 가능성이 높은데 일정 시간이 지나면 나아지는 것이 대부분이라고 합니다.


하지만 이것또한 증상이 지속되면 기타 다른 질병이 있는지 흉부외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.


가슴 통증이 느껴지면 심장과 관련이 있기 때문에 덜컥 겁을 먹기 마련인데요...


주로 스트레스로 인해 발병하고 악화되는 경우가 많다고 하니 평소 편안하게 마음을 가지고 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요한 예방법이라고 하니 모두들 해피해피한 하루를 보내시는게 가장 좋을 것 같습니다..^^


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날씨가 추워져서일까요? 요즘들어 딸아이의 딸꾹질이 부쩍 늘었습니다. 7살짜리가 계속 딸꾹질을 해대니 옆에서 보고있기 안타깝기도 하고 힘들어 보이기도 해서 제가 개발한 방법은 '아~'하고 계속 소리를 내라고 하는 것입니다.


집에 있는 중이라면 물을 마셔서 멈추게 하면 될텐데 차 안에 있다거나 하는 상황이면 그게 잘 되지 않죠.


그래서 딸꾹질을 멈추게 하는 여러가지 방법을 한번 찾아보았습니다.




적을 알고 나를 알면 백전백승!

딸꾹질의 원인부터 알아봐야겠죠?^^


사전적 정의에 의하면

불수의적인 횡격막 수축에 의하여 숨을 쉬고자 하나 갑자기 성문이 닫혀 특징적인 소리는 내는 것을 딸꾹질


이라고 한다는데... 아직 명확한 원인으로는 밝혀지지 않았고, 질병에 의해 발생하는 경우도 있다고 합니다.



- 딸꾹질 멈추는 법 -


이 방법들은 의학적인 방법이라기 보다 우리가 흔히 일상에서 사용하는 방법들을 정리한 것입니다.


의학적 근거가 있는지는 미지수 이오니 참고 바랍니다.


1. 물마시기

    - 제 개인적인 생각으로 숨을 참는 것과 유사한 원리라고 생각됩니다. 그냥 마시면 잘 안멈추고 한컵 가득 벌컥벌컥 마시면 효과가 큰 것 같습니다.


2. 숨 참기

    - 말 그대로 숨을 참고 있는 것입니다. 정말 못견뎌 미칠 것 같을 때 까지 참으면 효과가 큰 것 같습니다. 너무 참으면 말 그대로 숨 넘어가니 조심하세요.


3. 놀래키기

    - 이건 주의를 딴데로 돌리게 하여 딸꾹질을 잊게 하는 방법인 것 같습니다. 놀라는 순간 갑자기 숨을 멈춰버리기 때문 아닐까요?


4. 혓바닥을 길게 내밀고 오래 있기

    - 혓바닥이 턱에 닿을 만큼 쭉~ 내밀고 있는 방법입니다. 저도 사용은 안해봤는데 이런 방법도 있다고 하더라구요.^^


5. 설탕먹기

    - 원리는 모르겠는데 어릴적 저희 어머니가 티스푼으로 두숟갈씩 주곤 하셨습니다..-_-;;




딸꾹질 멈추는 법에 대해 대략 이정도로 정리했는데요.

딸꾹질은 잊고 있으면 자연스레 멈추는 것 같더라구요...


만약에 질병이 원인일 경우 멈추지 않는 경우도 있고 진정제를 통한 의학적 치료를 요할수도 있다고 하니 장시간 딸꾹질이 멈추지 않을 경우 병원을 반드시 방문해야 할 것입니다.


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우리나라에서 가장 사랑하는 명품브랜드라고 해도 과언이 아닌 루이비통, 그런데 정작 구매를 하고 나면 태닝을 해야한다는 말이 종종 들려 왜 그래야 하는지 어떻게 해야하는지 궁금해하시는 분들이 많을 것 같습니다.


아내님 친구가 얼마전 루이비통 가방을 산 뒤 베란다에 두고 태닝을했다고 해서 무슨 가방을 태닝까지 하냐고 면박을 줬던 일이 있는데요.


따님이 초등학교에 가면 그래도 아내님 기 안죽으려면 명품백 하나는 있어야겠다 싶어 찾아보다가 태닝방법을 알게되어 공유를 해봅니다.



■ 루비비통 가방 태닝을 하는 이유


태닝을 한다면 왜 하는지는 알고 해야겠죠?^^


루이비통 가방에는 카우하이드라는 가죽을 사용하는 경우가 많은데 특히 손잡이는 카우하이드를 사용하는 경우가 많다고 합니다.


카우하이드는 소가죽인데 시간이 지나면서 산화를 하고 가죽에서 자연스럽게 기름이 나오며 그 가죽을 사용한 부분이 점점 갈색으로 변해간다고 합니다.



그런데 루이비통 가방은 태닝이 되기 전에 물이나 손때가 묻으면 태닝이 잘 되지 않고 얼룩이 생기기 때문에 사용하기 전에 태닝을 한 후 사용하는 것을 추천하는 것이라고 합니다.


태닝을 잘 하게 되면 우선 가죽이 물에 강해진다는 장점도 있다니 해주는게 아무래도 좋은 것 같습니다.



■ 루이비통 태닝방법


그럼 본격적으로 방법을 알아보겠습니다.


1. 일반적인 방법

약간 그늘진 곳에 창문을 닫아놓고 그 앞에서 유리창을 통해 들어오는 햇빛을 쬐어주면 됩니다.

한쪽만 햇빛을 받지 않도록 그늘 진 부분이 해를 받을 수 있도록 주기적으로 돌려주며 합니다.


2. 빨리 하는 방법

스탠드를 이용해서 태닝할 부분을 쪼여주고 마찬가지로 한쪽만 태닝이 되는 것을 막기 위해 돌려가며 빛을 쪼여줍니다.


3. 정석적인 태닝 방법

가방의 더스트백을 벗기고 형광등 바로 밑에 가방을 위치합니다.

한달정도 두면 가죽이 자연스러운 갈색으로 변한다고 하네요.


이상, 루이비통 태닝 방법이었는데요.

저도 인터넷에서 보고 정리한거라 100% 맞지는 않을 수 있으니

잘못되도 저는 책임질 수 없다는거 명심하세요..-_-;;


명품백, 사기도 어렵고 사용하기도 어렵네요.


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뉴스들을 보니 요즘 한창 유치원 추첨을 하는 것 같습니다.

마치 유치원이 대입과 별반 다르지 않은 것 같아 씁쓸하기도 하고요.


다행히 제가 있는 의정부는 그정도로 치열하지는 않아서 저는 그런 고생을 안하고 편하게 유치원에 입학시켰지만... 나라에서 정작 중요한 것이 무엇인지 망각하고 있는 것 같기도 하단 생각이 드네요.


쓸데 없는 이야기 각설하고 가정어린이집, 놀이학교(체인, 일반), 사립 유치원에 보내본 입장으로 좋은 유치원이 무엇인지 제 생각을 한번 적어보겠습니다.

- 이제와 생각하니 아이를 가지고 테스트를 한 것 같아 미안해지네요.


타이틀은 거창하게 "좋은 유치원 선택 방법"이라 적었지만

언제나 결정은 아이의 부모가 하고 책임도 부모가 지는 것이니

그냥 먼저 아이를 유치원에 보내본 아빠의 시행착오 정도로 생각하고 참고만 해주시기 바랍니다..^^


1. 어떠한 유치원을 선택해야 하는가?




우리 주변에는 제가 위에서도 적었지만 유치원을 보내는 시점이 되면 부모는 선택을 해야 합니다.


그 중 가장 먼저 생각해야 하는 것이 어떤 종류의 유치원에 보내야 하는 것인가 입니다.


선택의 폭은 이렇습니다.


- 다니던 어린이집에 5세까지 계속 보내기

- 놀이학교에 보내기(이것도 체인과 비체인이 있겠죠?)

- 영어 유치원

- 일반 어린이집(국공립과 사립이 있겠지만 국공립은 하늘의 별따기) 


크게 이 정도로 나눌 수 있을텐데...


저 같은 경우는 4세에 어린이집 보내다 적응을 못해 1주일만에 실패를 하고 5세부터 "아이슐레"를 보냈었습니다.


적응도 잘 하고 원장님도 좋아서 잘 다녔었는데 다른 사람이 인수를 하면서 시스템이 무너지고 갑자기 문을 닫게 되었습니다.



그래서 어쩔수 없이 선택을 해야 했습니다.

다시 놀이학교를 보낼 것인가? 일반 유치원을 보낼 것인가?


그 선택에서 저희는 다시 놀이학교를 선택했고 그것이 아이를 망쳐버린 계기가 되었습니다.


우리 아이가 다녔던 "아이슐레"는 학습적인 것 보다 아이들의 놀이 위주 수업이 주가 되었는데 바꾼 놀이학교는 상당히 학습적인 기관이었던 것입니다.


5세부터 교육 중심으로 교육받았던 아이들과 경쟁하기에 우리 아이는 학습적으로 조금 뒤떨어져 있던 것이죠.


그래서 약 7개월간 다니다가 일반 유치원으로 옮겨주었습니다.


결과론 적으로 우리 아이는 그 7개월 동안 자신감을 많이 잃었답니다. 다행히 유치원에 다니면서 다시 많이 찾기는 했지만요.


* 너무 이론적인 말인지 모르겠지만 제가 생각하는 좋은 유치원이란 아이와 부모의 교육관에 맞는 유치원이라는 생각입니다.


주변을 살펴보면 유치원도 학습적인 곳이 있고 충분히 노는 것이 중심이 된 유치원이 있습니다. 그리고 당연하게 그 중간에 위치한 유치원이 있을 것입니다.


유치원을 선택하기 전, 충분히 주변의 평이나 검색 등을 통해 정보를 수집해서 아이의 성향에 맞는 유치원을 찾아주세요.


활동적인 아이가 학습적인 곳에 가도 죽을 맛일테고

조용하고 집중해서 공부하는 것을 좋아하는 아이가 놀이위주인 곳에 가도 죽을 맛일 테니까요.


2. 가장 중요한 것은 교사의 자질



가끔 어린이집이나 유치원에서의 아동학대에 관한 뉴스를 듣게됩니다.


정말 끔찍한 사건들인데요.

하루 중 부모 다음으로 오래 같이 있는 사람이 바로 유치원 선생님입니다.


유치원 선생님의 자질이 가장 중요한 것은 제가 구지 말을 안해도 모두 아실테니... 길게 설명하지는 않겠습니다.


유치원을 선택하실 때 우선 주변의 평을 통해 선생님들이 어떠한지 최대한 귀를 기울여 들어주세요, 그리고 상담 방문시 원장님만 보시지 마시고 주변의 선생님들을 한번 살펴보세요.


표정이 어둡고 찌들어 있는 선생님들이 많다면 저는 좋지 않은 유치원이라 생각합니다.


반대로 표정이 밝고 명랑한 선생님이 많다면 좋은 유치원이라 생각합니다.


이 이분법적인 나눔이 옳다고 말씀드릴 수는 없지만

객관적으로 판단할 수 없기에 무엇으로든 결정을 해야하지 않을까요?^^


3. 기타 살펴볼 것



요즘은 숲 유치원이다 뭐다 해서 야외활동이 많이 늘어나는 추세입니다.


부모님의 성향에 따라 다르겠지만, 최대한 야외활동(놀이터, 숲, 공연관람 등)을 많이 하는 유치원이 제 개인적으로는 좋은 것 같더군요..^^


그리고 놀이터를 한번 살펴보세요.

10년은 더 된 것 같은 놀이기구를 가져다 놓지는 않았는지,

미끄럼틀이나 그네 등은 망가진채 방치하지는 않는지...

만약 그렇다면 그만큼 원장이 유치원에 관심을 덜 쓴다는 말이겠죠?^^


아, 그리고 상담을 한 원장님 이름과 사업주(?)와 동일한지 살펴보는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요.^^


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이명이란 주관적 느낌으로 주변에 아무런 소리가 들리지 않는데 본인에게는 어떠한 소리가 들리는 듯한 증상으로 현재까지 정확한 원인이나 치료법이 알려져 있지 않은 것이 사실입니다.


이명의 원인으로는 여러가지 추정을 하지만 감기 후유증으로도 나타나는 것으로 알려져 있다고 합니다.



특히 남성 직장인에게 많이 발생을 하는데 '면역세포'손상에서 그 원인을 찾기도 합니다.


면역력이 떨어졌다는 것은 곧 신체기능이 전체적으로 약해졌다는 말인데 신체기능이 떨어지며 청각기능도 함께 저하되어 외부에서 별다른 자극이 없어도 어떠한 소리가 들리는 현상이 발생을 하게 되는 것입니다.


남성 직장인에게 많이 발생하는 이유는 업무 스트레스가 그 원인이 되는 경우가 많다고 합니다.



이명의 치료는 양방에서 귀의 문제로 추정하여 혈액순환 개선제나 신경안정제 등의 처방으로 주로 치료하려 하지만 한의학에서는 그것이 주 치료제가 될 수 없다고 판단을 한다고 합니다.


그래서 한방에서는 인체 내부 면역력에서 그 원인을 찾아 내부 면역력을 키워 그것을 해결하도록 유도를 한다고 합니다.



한방에서는 기혈순환을 시키는 약재나, 신장과 간장의 기운을 돕는 방법으로 치료를 유도한다고 하니 양방에서 효과를 못본 사람들은 한방의 도움을 받아보는 것도 도움이 될 것 같습니다.


그 외에 평소 가볍게 걷거나 반신욕을 하는 것도 이명치료에 도움이 된다고 하니 퇴근 후에는 스트레스 훌훌 날리고 편안한 마음으로 한번쯤 해보는 것도 좋을 것 같습니다...^^


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미국배우 '에디 머피'의 딸이자 모델인 '브리아 머피'가 인터뷰에서 "모델들이 마른몸을 유지하기 위해서 코튼볼 다이어트를 많이 하더라"라고 말을 한 뒤로 이 다이어트가 유행처럼 번지고 있다고 합니다.


코튼볼 다이어트(Cotton Ball Diet)

코튼볼, 즉 솜에 오렌지 주스나 레몬에이드 등을 적셔 식사 전에 5개 정도를 먹는 것으로 인위적 포만감을 줘 살을 빼는 다이어트 방법이라고 합니다.



그냥 보기에도 문제가 있을 것 같지 않나요?


위에 적은 것 처럼 먹었을 때는 포만감을 느끼게 되지만

위석의 원인이 될 수도 있으며 소화되는 과정에서 장, 위벽 등에 손상을 입혀 위계양을 일으키기도 한답니다.


심할 경우 소장을 막아버릴 우려도 있다고 하니 절대 해서는 안될 다이어트라고 하네요.



요즘 단기간 내에 쉬운 방법으로 살을 빼기 위해 극단적인 방법을 사용하는 사례가 많은데...


그것은 금방 살을 뺄 수 있을지 몰라도 건강을 해치고 심한 경우 목숨까지 잃을 수도 있으니 그러한 방법은 지양해야 할 것 같습니다.


링크 - 안전하고 편한 다이어트 바로가기


올바른 식습관과 생활습관을 통한 건강한 다이어트만이 다이어트 효과를 극대화 시킬 수 있다는 것, 꼭 기억하세요~^^


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장시간 책상에서 생활하는 직장인들,

특히나 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들이 걸리기 쉬운 병이 바로 VDT증후군입니다.


VDT증후군의 VDT는 Visual Display Teminal의 줄임말로

우리말로 표현하자면 영상단말기, 컴퓨터나 휴대폰 등을 일컫는 말입니다.


즉 IT기기를 잘못된 습관으로 장시간 사용할 경우 발생하는 질환입니다.



특히 거북목증후군, 일자목증후군, 근막통증 증후군 등 여러가지 질환이 나타나며, 위 증상은 방치할 경우 목 디스크를 유발할 수 있기 때문에 장시간 컴퓨터를 사용할 경우 자주 스트레칭을 해주어 예방을 하는 것이 가장 중요합니다.


[목 스트레칭 방법]



위의 방법은 보시는 것과 같이 사무실에 앉아서 간편하게 할 수 있으니 업무 중 수시로 해주는 것이 좋다고 합니다.


이밖에도 VDT증후군을 예방하기 위해서는


1. 허리는 곧게 펴고 바르게 앉고 

2. PC 모니터는 화면 상단과 눈높이를 일치시켜 키고 

3. 키보드와 작업대 높이는 팔꿈치 높이로 조절하고 

4. 마우스 사용 시 손목이 꺾이지 않도록 하고 

5. 1시간 이상 일한 경우 10분 이상 휴식을 취하는 것


이 중요하다고 합니다.


이것 외에 마우스와 키보드를 많이 사용하는 직장인들은

손목터널 증후군에 걸리기도 쉬운데 이것은 업무 중 수시로 손목을 물결치듯 털어주는 것 만으로도 많은 도움이 된다고 하니 잊지마시기 바랍니다..^^



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일전에 유인나의 볼륨을 높여요를 포스팅할 때 적은 것과 같이

출퇴근길에 주로 시사 또는 영어 라디오를 듣는 편입니다.


그래서 퇴근길 자주 듣는 방송이 왕상한 교수가 진행하는

'세계는 그리고 우리는'입니다.


그것을 듣다보면 김유리 리포터가 등장해

현재 이슈가 되는 사안에 관한 퀴즈를 내는데

목소리가 통통 튀는 것이 사람을 기분좋게 하는 마력이 있습니다.



오래전 굿모닝FM 교통상황도 김유리 리포터가 안내해줬었는데

그 때부터 이 여인의 얼굴이 궁금했었습니다.


그런데 리포터의 특성상 방송에 잘 출연을 하지 않으니

일부러 찾아보기 전에는 얼굴을 보기가 쉽지 않았네요.



그러던 중 오늘 아침 문득 생각이 나서 한번 찾아봤습니다.


그런데 무한도전에도 출연을 했었나봅니다.

그리고 미국코라는 별명도 얻었었나 보네요...^^


제가 상상했던 것과 조금~ 다른 모습이지만,

항상 퇴근길을 기분좋해 해줘서 감사합니다..^^


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요즘 겨울철 식중독에 대한 뉴스가 종종 보여지고 있습니다.


겨울철에 식중독이 걸리는 이유는 노로바이러스 때문인데요.


일반적으로 여름철에 식중독에 쉽게 걸린다고 생각하는데

노로바이러스는 낮은 온도에서도 오래 생존이 가능하고, 적은 양으로도 발병이 되기 때문입니다.


오늘은 그것의 증상과 치료, 예방방법에 대해 적어보겠습니다.



노로바이러스의 가장 큰 증상은 복통과 구토, 메스꺼움입니다.

말 그대로 식중독 증상이라 배에서 반응이 오는건데요.


이것을 예방하기 위해서는 가장 중요한 것이 손씻기 입니다.



그리고 이 바이러스는 바이러스에 걸린 사람이나 동물의 구토물이나 변을 통해 확산이 되는 만큼 채소나 과일을 깨끗이 씻어 먹는 것도 꼭 지키셔야 합니다.



마지막으로 음식은 반드시 속까지 익혀서 드셔야 하는 것도 잊지 마시기 바랍니다.



만약 노로바이러스에 걸렸을 경우 치료방법은

병원에 방문하여 수액을 맞는 등의 일반적인 치료 방법을 통해 치료를 하셔야 하며 백신 등으로 예방을 할 수 없으니

반드시 위의 방법을 숙지하셔서 미리미리 예방하는 것이 중요합니다.


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요즘 아내와 함께 완전 꽂힌 TV프로그램이 있습니다.

 

바로바로 JTBC에서 하는 마녀사냥.

이미 너무 유명한 프로그램이라 다들 아시겠지만

남녀사이, 특히 연애과정에서 발생하는 갖가지 문제에 대해 이야기 나누고 그린라이트라고 불리우는 버튼을 이용해서

사귀거나, 그만 만나거나 하는 등의 의견을 제시해주는 그러한 프로그램입니다.

 

 

 

특히 신동엽을 중심으로 한 성시경, 허지웅, 샘해밍턴 이 4MC의 조화가 환상적입니다.

 

신동엽이야 워낙 이런 쪽(?)으로 탁월한데 물만난 물고기 같고

성시경은 거의 연예 카운셀러 수준에 다가 달변, 은은한 목소리에서 배어나오는 신뢰성이 묻어나오고

허지웅 또한 신뢰성 있는 목소리에 솔직함을 더해줍니다.

 

 

마지막은 오늘 이야기 하려는 샘 해밍턴,

이미 한국사람 아니냐는 의혹이 제기되고 있는데

갖가지 주제에 대해 외국인의 시선과 한국인의 시선이 곁들여진 의견을 제시하는데 그 맛이 참 좋습니다.

 

초반에는 너무 쟁쟁한 MC들 사이에 있어서 그런지

중간에 잘 끼어들지 못하고 위축된 모습을 보여주었는데

요즘은 슬슬 진가를 발휘하고 있는 모습니다.

 

 

특히 한국인보다 더 한국인 같은 모습과 경험(또는 지식)을 보여줄 때가 있는데 그게 참 재미있습니다.

 

어제 다시보기로 본 12회에서는

"해 때문에 살이 타서 화장을 좀 진하게 했더니 백인같다."라던지 - 본인이 백인이면서...

 

우리도 연식(?)이 좀 오래된 사람이나 아는 소독차를 논한다던지 - 90년대 생 한국인들 아시나요?

 

옷이 리라초등학교 교복같다는 말에

"리라초등학교 교복은 노란색"이라고 정정해준다던지...

- 리라초등학교 옷색깔 아시는분~^^

 

이러한 것들입니다.

 

독도 영유권 등 민감한 부분에 대해서도

한국인의 입장에서 목소리를 내고 함께 발끈하는 샘.

 

이정도면 한국인 아닌가요?^^

 

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